本文摘要:健身气功大舞源于唐尧时期(约4000年前)是一种以舞宣导、通利枢纽的健身方法。是以古代简朴的舞蹈行动为基础以脊柱为中轴通过抻拉、旋拧、屈伸等方法舞动躯干和肢体在“舞”的松与紧的变化中不仅可以宣导气血、通利枢纽还可以起到协调脏腑和疏通经络的目的。其功法特点:以舞宣导通利枢纽;以神领舞以舞练形;古朴大方外动内舞;身韵圆和意气相随;刚柔相济鼓荡气息。

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健身气功大舞源于唐尧时期(约4000年前)是一种以舞宣导、通利枢纽的健身方法。是以古代简朴的舞蹈行动为基础以脊柱为中轴通过抻拉、旋拧、屈伸等方法舞动躯干和肢体在“舞”的松与紧的变化中不仅可以宣导气血、通利枢纽还可以起到协调脏腑和疏通经络的目的。其功法特点:以舞宣导通利枢纽;以神领舞以舞练形;古朴大方外动内舞;身韵圆和意气相随;刚柔相济鼓荡气息。

(4)具有增强肌肉气力的作用

恒久习练健身气功大舞对促进身体康健具有如下良好作用:

(3)对内排泄系统具有改善作用

(2)对血液循环可以起到调治作用

(1)对大脑神经中枢系统可以起到调养作用

健身气功大舞特别注重脊柱的旋转屈伸通过对脊柱的柔筋健骨使脊柱上的一些疾病获得很好的预防和治疗。

送走秋的斑斓迎来冬的微寒。海太协会为了践行“太极拳康健工程”科学指导宽大会员的冬季健身运动推出了太极养生桩、28式太极扇及健身气功一系列免费培训班。11月8日北京体育大学彭翔吉博士在长春健身园为海太协会150余名会员举行健身气功《大舞》培训海太协会王雁元会长亲自到场了开班仪式。

(6)可以增加骨密质减缓骨量损失

由于绝大多数学员是初次学习健身气功大舞。在培训课上彭翔吉博士接纳由浅入深、由表及里循循善诱的方法给学员们详细解说大舞的健身原理通过亲自示范剖析教学等教学环节讲述习练要领与技术要点。领导学员重复训练又进一步解说易犯错误及纠正方法。

最后彭博士还强调了冬季练功的注意事项及功前热身的重要性。

(7)可有效对腰椎起到改善作用

(5)可对增强骨密度起到努力作用

海太协会健身气功大舞培训班圆满竣事了学员纷纷表现收获颇丰、受益匪浅。希望有时机进一步深入学习健身气功大舞。

北京体育大学彭翔吉博士

彭翔吉简历:彭翔吉男1988.1博士北京体育大学体育养生教研室教师。

全国高校健身气功角逐冠军。主要从事传统体育养生教学、研究和推广事情。在制定养生运动处方方面具有较高的造诣。曾多次受邀赴美国、英国、法国、荷兰、瑞士、爱尔兰、比利时、中国香港等10余个国家和地域讲学并推广中国优秀传统养生文化。

多次组织编排和执裁国际和全国健身气功、导引养生功角逐。完成国家体育总局及气功中心科研课题近10项揭晓学术论文和科普文章10余篇到场编写多本体育养生类专著及课本。


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北京体育大学博士彭翔吉老师授课海太协会健身气功《大舞》冬训班

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北京体育大学博士彭翔吉老师授课海太协会健身气功《大舞》冬训班

健身气功大舞源于唐尧时期(约4000年前)是一种以舞宣导、通利枢纽的健身方法。是以古代简朴的舞蹈行动为基础以脊柱为中轴通过抻拉、旋拧、屈伸等方法舞动躯干和肢体在“舞”的松与紧的变化中不仅可以宣导气血、通利枢纽还可以起到协调脏腑和疏通经络的目的。其功法特点:以舞宣导通利枢纽;以神领舞以舞练形;古朴大方外动内舞;身韵圆和意气相随;刚柔相济鼓荡气息。...

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